Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. В комплексе 4 упражнения на пресс, включая вертикальные ножницы, скалолазы, складку и подъем ног из положения сидя. Каждое упражнение нужно повторять 20 раз, чередуя с подскоками на двух ногах.